19.8 C
västerås
torsdag, juli 2, 2020

Träning inför skidsäsäongen

Än är det tidig höst men det är aldrig för tidigt att börja träna inför skidsäsongen. Satsar du på att delta i Vasaloppet har du förmodligen redan börjat förberedelserna. Läs vidare om hur du kan maxa formen inför årets skiddebut! Längdåkning är bra träning som dessutom bjuder på en härlig naturupplevelse. Om ditt mål är att åka länge och hålla...

Var med på vårens TRY IT!

Är du eller någon du känner mellan 10-15 år och sugen på att prova på nya idrotts–eller kulturaktiviteter? Då är vårens TRY IT något du inte får missa! Vårens TRY IT har äntligen dragit igång! Mellan 12 februari–22 april kan barn och ungdomar mellan 10-15 år få möjligheten att prova på idrotts– och kulturaktiviteter, helt gratis! Med i programmet hittar...

Prova på hastighetsåkning på Rocklunda

Gillar du att åka skridskor? Nyfiken på att prova hastighetsåkning? Läs vidare! Hastighetsåkning eller skridskolöpning som det även kallas, är en sport som går ut på att deltagarna skrinnar en förutbestämd sträcka så snabbt som möjligt ( man kan komma upp i så hög hastigheter som 50 km/ h!). Under två tillfällen i ABB Arena Syd får du vägledning av erfarna...

Testa Mountainbike!

Vill du ha lite spänning och adrenalin inslag i din cykling? Då är terrängcykling eller Mountainbike, något du bör testa! Att cykla i terräng är ett av de roligaste sättet att få motion på. Det är pulshöjande, du styrketränar på ett roligt sätt och en ojämn, kuperad terräng ger en ”påtvingad” intervallträning. Mountainbike anses faktiskt vara en av de tuffaste...

Spring med Westeros Trail Running Society

Blir du lätt uttråkad under löprundan? Vill du variera din löpning? Är svaret ja, kan Trail Running med Westeros trail running Society vara något för dig! Westeros Trail Running Society är en öppen och gratis löpargrupp som träffas regelbundet för att ge sig ut i skogarna i Västerås och närområden. Westeros Trail Running Society samlas på onsdagar kl. 18.30 på olika platser...

Skridskoåkning på höstlovet

Äntligen kan man snöra på sig skridskorna! Trots värmen i oktober är det is i flera utav idrottshallarna i Västerås. Självklart är dessa öppna för allmänheten. På Rocklunda kan du bl.a åka på Månskensrinken, Hakonplan och Mimerhallen. Besök Västerås Stads hemsida för att hålla dig uppdaterad om bokningar, tider för allmänhetens åkning och övrig information.

Se vad en 30 minuters promenad varje dag kan göra för dig!

Att ta dagliga promenader är ett enkelt knep att ta till för att nå en bättre hälsa: vi blir gladare och lugnare, minnet förbättras, vi blir mer skärpta och alerta. Läs mer om vad en halvtimmes promenad/ dag kan göra för dig!   Få en bättre sömn Sömnproblem är något som många upplever någon gång under livet. Studier visar att dagliga promenader gör...

Andning i vinterkylan

När det är riktigt kallt är det viktigt att tänka på hur du på bästa sätt tar hand om dina luftrör. Läs vidare för att få tips om hur du på bästa sätt tar hand om andningen under kalla träningspass. Det är inte farligt att träna utomhus under kalla dagar men skänk en extra tanke på hur du på bästa...

Vikingloppet- Sveriges största skridskotävling

I helgen hålls Sveriges största skridskotävling i ABB Arena Syd. Vikingaloppet är Sveriges största skridskotävling och samlar ungdomar från hela Sverige i åldern 11-16 år. De svenska ungdomarna tävlar om platser till Heerenveen i Holland där aktiva från hela Europa tävlar mot varandra i det som kallas det inofficiella ungdoms EM. Är du intresserad av hastighetsåkning är det här alltså...

Minska stress med (rätt)träning

Semestern är en chans till sol, bad och avkoppling. Nu är tiden att varva ner. De flesta är medvetna om att träning är utmärkt för att hantera stress. Men något som många inte är medvetna om är att  beroende på hur stressad du är finns det olika träning du bör ägna dig åt. Läs vidare! Är du lätt stressad?  Du pratar snabbare...
X