6.9 C
västerås
torsdag, december 5, 2019

Spring rätt!

Se till att löprundan blir effektiv och bekväm snarare än jobbig och smärtsam. Många kanske inte tänker på att löpstilen kan göra så att hela löprundan blir jobbigare än vad det egentligen borde vara. Nedan följer några tips att tänka på inför nästa runda. Tänk på att hålla huvudet upprätt. Det ska vara en naturlig förlängning av kroppen och...

Träna utomhus

Nu när det börjar bli varmare och ljusare ute kanske det känns mer inspirerande och motiverande att ta träningen utomhus. Varför inte ta en löprunda i spåret eller kanske en cykeltur runt stan? Det finns många olika former av utomhusträning som gör att du känner dig gladare, piggare och friskare. På senare år har det framkommit av forskning att vistas...

Andning i vinterkylan

När det är riktigt kallt är det viktigt att tänka på hur du på bästa sätt tar hand om dina luftrör. Läs vidare för att få tips om hur du på bästa sätt tar hand om andningen under kalla träningspass. Det är inte farligt att träna utomhus under kalla dagar men skänk en extra tanke på hur du på bästa...

Var med på vårens TRY IT!

Är du eller någon du känner mellan 10-15 år och sugen på att prova på nya idrotts–eller kulturaktiviteter? Då är vårens TRY IT något du inte får missa! Vårens TRY IT har äntligen dragit igång! Mellan 12 februari–22 april kan barn och ungdomar mellan 10-15 år få möjligheten att prova på idrotts– och kulturaktiviteter, helt gratis! Med i programmet hittar...

Rocklunda får ny innebandyarena

Rocklunda, en av Sveriges största idrottsanläggningar får ny innebandyarena. Tusentals barn, ungdomar och vuxna besöker Rocklunda dagligen för att idrotta, gå på konserter, föreställningar eller andra evenemang. Nu planeras ytterligare ett tillskott till de redan existerande utomhus­–och inomhusarenorna, våren 2020 kommer en splitter ny innebandyarena stå klar. ”Vi ser att Rocklundaområdet har alla möjligheter att bli Västerås verkliga fönster mot övriga...

Uppnå träningsmålen 2018

Problem med att uppfylla nyårslöftet om att träna mer under 2018?  Läs vidare för tips på hur du kan uppnå årets träningsmål! 1. Anmäl dig till ett hinderbanelopp Är ett vanligt löplopp inget för dig? Anmäl dig till ett hinderbanelopp (också kallat Obstacle Course Race). Mångsidig träning, uthållighet, explosivitet, styrka och en stor portion envishet är ingredienserna för att lyckas i...

Tips för att optimera utomhusträningen

Bara för att vintern är här betyder inte det att du måste ta din träning inomhus. Här kommer lite tips på hur du kan göra din utomhusträning lyckad även under årets kalla vinterdagar.   1. Värm upp inomhus Det är mycket skönare att värma upp inomhus, dessutom minskar det skaderisken. Jogga 5-10 minuter på stället. Först när du känner dig uppvärmd i leder...

Dra på dig skidorna och ge dig ut i snöspåret!

Kylan är här för att stanna ( förhoppningsvis!) Varför inte passa på att ge sig ut i längdskidspåret på Rocklunda? Snöläggning och pistning i kombination med kyla under veckan har gjort att spåren i Rocklundaskogen har en fin snöbädd så det är bara att passa på så länge kylan håller i sig. Längdskidor är bra för både flåset och styrkan! För...

Missat att anmäla dig till Vasaloppet?

Ännu är inte loppet kört! Anmälan är fortfarande öppen till Vasaloppets Öppet Spår. Startplatserna går åt snabbt till världens absolut längsta skidlopp som sträcker sig de hela 90 km från Sälen till Mora. Tillhör du en av dem som inte hann knipa dig en plats? Eller du kanske vill prova på sträckan men vill bara ha dig själv som motståndare? Anmälan...

Vatten– och energibesparande duschar installerade på Rocklunda

I omklädningsrum nr 3 på Hakonplan har vi installerat vatten- och energibesparande duschar från Orbital Systems. Med hjälp av innovativ teknologi (ursprungligen framtagen för NASA:s rymdfärder) sparas upp till 90% vatten och 80% energi, jämfört med en traditionell dusch. Varje gång dessa duschar används bidrar vi till att bevara en av våra dyrbaraste naturresurser, nämligen rent vatten.
X